抑鬱的原因？
抑鬱在香港非常普遍，近年有上升趨勢。之前已提到抑鬱屬於疾病，並不只是情緒激烈。患者長期情緒低落，不能自拔，心理及生理失衡，影響日常生活。
抑鬱可以因社會運動、喪親、創傷等個別事件引發，也可以因壓力、環境轉變、家庭狀況等積累引起。
因積累引起的患者或會以為自己的壓力是正常、人人都承受如此沉重的負擔，而不易察覺情緒已經失衡，到了一定程度的病態。
病人或會訝異，覺得自己的壓力不比其他人特別沉重，「沒有資格」病⋯⋯
其實，抑鬱不需要有一個冠冕堂皇的原因。
醫師在大學畢業前，有段時間情緒尤其低落。
當時面對由學校到職場的階段性轉變，加上備考執業試（是非常艱鉅），壓力甚大，常常情緒突然氾濫、無法控制，腸胃翻滾；
又覺得生活沒有任何事情可以期待、沒完沒了，喪失了生存的動力和所有的興趣，連one piece（漫畫）和拍拖也變得沒有意義；
每天一覺醒來在床上不想離開，單是維持生活自理（刷牙、洗澡、面對家人）都覺得彷彿要耗盡一切力氣；
更自覺是身邊人的負累，要是自己不在，他們會輕省很多。生活盡是苦澀⋯⋯
當時男朋友都沒有察覺到異常，直至與相熟的牧師傾談，才被發現可能是抑鬱了。
結果是心情一下子更沉重，難以接受自己得病的結論。
一方面有許多的思緒和自我判斷，質疑自己為何會得病、擔心此景況是否要以年計、自己是否太軟弱、比人差......
另一方面亦震驚自己如此的惡夢居然也只算「輕度」抑鬱，甚至在某些標準裡，因沒有自殘傾向，而不足以被納入為病態。那麼，其他「確診」的抑鬱患者到底承受多大的痛苦⋯⋯
後來，透過牧師的輔導、看書了解抑鬱自救、同學的針灸與陪伴、服用中藥等多管齊下，情緒很快就回復平穩了。
醫師很感謝當時陪在身邊的每位天使，他們的理解、幫助與同行非常重要。
走過這歷程，讓醫師明白作爲病人面對的艱辛與無助。以下是醫師的一些體會：
1. 每個人面對情緒病的方法都不同，歷程都不一樣。
選擇適合自己的方法，給自己空間，不要為自己定時限，急不來的。
不過，及早求助，病向淺中醫
2. 情緒病被污名化很久了，了解它們會讓你輕省一點。情緒病患很多，你並不孤單。
3. 閱讀很有效，即使身邊人不理解，書能讓你得到共鳴☺️。
醫師當時看的是〈憂鬱症的新?光〉橄欖出版社?
4. 中藥和針灸有助調理情緒，對失眠、胃痛、皮膚病等併發症都能處理，不像西藥有副作用和依賴性，非常推薦！
有需要可以找黎醫師睇病啊
5. 不要跟隨瘋狂躁動的世界，你可以選擇不一樣，活得簡單、活得優雅、活得細緻，並相信其中的價值。
可參考：https://bit.ly/2UpIJmg〈憂鬱患者給生活的40條建議〉
